章文春 气功32集 ## 章文春气功32集学习笔记本学习笔记主要记录了章文春老师关于气功的32集教学内容，涵盖了气功的基本概念、练习方法、注意事项以及实际应用等方面。### 知识点1：气功的基本概念- 气功是通过调整呼吸、姿势和意念，调动人体内在潜能，达到强身健体、调理身心的一种传统养生方法。> 原文引用：气功作为中国传统养生文化的重要组成部分，历史悠久，深受人们喜爱。### 知识点2：气功的练习方法- 呼吸调整：采用腹式呼吸，深呼吸，使气息深入丹田，有助于放松身心。- 姿势要求：站立、坐卧均可，但需保持身体放松，脊柱挺直，避免僵硬。- 意念集中：通过意念引导气流，使气在体内运行，达到调理身心的目的。> 原文引用：在练习气功时，要注意呼吸、姿势和意念的配合，以达到最佳效果。### 知识点3：气功的注意事项- 初学者应在专业指导下进行练习，避免盲目自练。- 练习过程中要保持心情平和，避免情绪波动。- 练功时间和强度要适中，避免过度劳累。> 原文引用：气功虽好，但并非人人适合，需根据个人体质和健康状况进行选择。### 知识点4：气功的实际应用- 气功可用于强身健体，提高身体免疫力。- 气功有助于调理身心，缓解压力，提高生活质量。- 气功还可用于辅助治疗某些慢性疾病，但需结合医学手段进行。> 原文引用：通过练习气功，我们可以更好地了解自己的身体，提高生活质量。

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1.1气功的含义.mp4
2.1中西医不同的生命观.mp4
2.2天人合一的生命观.mp4
2.3 脏腑经絡学说.mp4
3.1气功修炼的机理,mp4
4.1气功基本操作,mp4
4.2三线放松法,mp4
4.3混元放松法,mp4
4.4开合拉气法,mp4
4.5.1捧气贯顶法概述,mp4
4.5.2起势.mp4

4.5.3第一式 前起侧捧气.mp4
4.5.4第二式 侧起前捧气.mp4
4.5.5第二式 侧前气捧气.mp4
4.5.6收势.mp4
4.6.1 三心并站庄 概述,mp4
4.6.2 三心并站庄 起势,mp4
4.6.3 三心并站庄 站庄,mp4
4.6.4 三心并站庄 收势.mp4
4.7.1 形神庄 概述,mp4
4.7.10 第八节 膝跪足面三节连,mp4
4.7.11 第九节 弹腿翘足描太极,mp4

4.7.12 第十节 回气归一转混元(含收势).mp4
4.7.2起势.mp4
4.7.3 第一节 鹤首龙头气冲天,mp4
4.7.4 第二节 寒肩缩项通臂肩,mp4
4.7.5 第三节 立学分指畅经脉,mp4
4.7.6 第四节 气意鼓荡臂助坚,mp4
4.7.7 第五节 俯身拱腰松督脉,mp4
4.7.8 第六节 转腰涮胯气归田.mp4
4.7.9 第七节 平足开跨分前后.mp4
4.8 循经导引法,mp4