长安师智-太极拳如何气沉丹田16课时

Y2304-010

001-第一节课如何气沉丹田介绍

002-第二课气沉丹田的场地选 定

003-第三课练丹田气的身型要领

004-第四课如何开胯

005-第五课如何打开命门

006-第六课丹田气息培养

007-第七节课 气沉丹田（吸炁与呼气）

008-第八节课 马步发力练 气

009-第九节课 五行行气（以气带动肢体动作）

010-第十节课 桩功练气

011-第十一节课 气沉丹田完整版教学

012-第十二节 课程总结

013-混元桩（福利赠送课）

014-（赠送课）武当太极十三势 口令版教学上部

015-（赠送课）武当太极十三势 口令版教学下部

016-（赠送课）武当太极十三势 正面完整版教学