东方易元洗髓经之秘法吐纳21节精讲视频，带你练习呼吸法，激发内功，真正的修炼人体。无论是对于强身健体，或者提高武力值均有帮助。

├──东方易元秘法吐纳21节精讲
| ├──001.第一讲：秘法吐纳的由来.mp4 21.50M
| ├──002.第二讲：为什么要练习吐纳.mp4 14.64M
| ├──003.第三讲：练习吐纳的好处有哪些.mp4 26.48M
| ├──004.第四讲：秘法吐纳实操教学.mp4 36.23M
| ├──005.第五讲：秘法吐纳动作分解.mp4 60.93M
| ├──006.第六讲：秘法吐纳核心动作之与肩同宽详解.mp4 17.28M
| ├──007.第七讲：秘法吐纳核心动作舌抵上颚详解.mp4 23.49M
| ├──008.第八讲：秘法师吐纳核心动作送胯圆裆动作详解.mp4 27.09M
| ├──009.第九讲：秘法吐纳核心动作脚步动作分解.mp4 14.23M
| ├──010.第十讲：秘法吐纳核心提肛缩肾动作详解.mp4 37.05M
| ├──011.第十一节_秘法吐纳核心动作送胯动作详解.mp4 32.27M
| ├──012.第十二节：秘法吐纳核心动作收功动作详解.mp4 15.76M
| ├──013.第十三节：练习秘法吐纳什么时间比较好？.mp4 22.30M
| ├──014.第十四节：秘法吐纳对练习环境有什么要求？.mp4 22.54M
| ├──015.第十五节：秘法吐纳每次练习多长时间.mp4 20.81M
| ├──016.第十六节：练习秘法吐纳应该遵循哪四大要素？.mp4 36.19M
| ├──017.第十七节：练习秘法吐纳应该注意哪些事项？.mp4 35.46M
| ├──018.第十八节：女性练习秘法吐纳应该注意哪些事项？.mp4 18.43M
| ├──019.第十九节：练习秘法吐纳饮食上如何调理？.mp4 21.37M
| ├──020.第二十节：秘法吐纳常见错误动作解析.mp4 74.90M
| └──021.第二十一节：秘法吐纳常见问题集锦.mp4 110.15M