《站桩的秘密与练法》（11视频+1文档），站桩具备养生和长功夫，下盘稳固，抗打击，减肥等多重功效。

├── 《站桩的秘密与练法》（11视频+1文档）
| ├──宝鼎形意拳与内功十三段.pdf 5.75M
| ├──课时01 形意内功入门-呼吸(1).mp4 115.24M
| ├──课时01 形意内功入门-呼吸.mp4 116.12M
| ├──课时02 薛颠练气法具体操作讲解：呼吸大周天.mp4 122.89M
| ├──课时03 四梢其.mp4 281.23M
| ├──课时04 真传秘诀及两个注意事项（阶段小结）.mp4 123.85M
| ├──课时05 真阳发动修炼小周天炼精化气.mp4 128.73M
| ├──课时06 六种发声方式之一：嘘.mp4 39.49M
| ├──课时07 六种发声方式之二三：呵、呼.mp4 42.05M
| ├──课时08 六种发声方式之四五：吓、吹.mp4 52.89M
| ├──课时09 六种发声方式之六：嘻.mp4 76.40M
| └──课时10 抗击打训练方法.mp4 99.41M